Bullet journal hoe werkt dat voor jou? Wat kun je ermee? | NLP Box

Een Bullet Journal

Veel mensen hebben een volle werkdag en zijn vaak druk. Maar hoe hou je het overzicht? Zodat je niet vastloopt in je eigen planning?  Dat kan met een bullet journal.

Er zijn tegenwoordig veel mogelijkheden om weer overzicht te creëren. Zowel online als offline. Een van deze is het bijhouden van een bullet journal. Het mooie hiervan is dat je deze kunt inrichten zoals jij dat wilt.
Het zorgt ervoor dat je helderder gaat nadenken en een beter perspectief te krijgen.

 

Wat is een bullet journal?

Een bullet journal is een papieren notitieboek waarin je al je to-do lists, inspiratielijsten, afspraken, enz kunt noteren. Netjes en georganiseerd zodat je alles makkelijk kan terug vinden! Onderzoek wijst uit dat een geschreven journal een betere connectie met ons brein legt. Alles wat je een keer hebt opgeschreven onthoud je beter.

Over de Bullet Journal Methode

Ryder Carroll is de bedenker hiervan. Hij zocht jarenlang naar een manier om orde te scheppen in zijn hoofd, productiever te zijn en meer van zijn doelen te kunnen realiseren. Uiteindelijk kwam hij uit bij een kruising van een agenda, notitieboek, dagboek en to-do lijst. Een systeem dat hij later de bullet journal zou noemen.

Een bullet journal bijhouden doen steeds meer mensen. Want veel mensen zoeken een manier om de focus te kunnen vasthouden. Het is de manier om inzichten en ideeën vast te leggen en orde te scheppen.

 

Voordelen van bijhouden van een bullet journal

  • Alles staat op één plek zodat dit overzicht geeft
  • Je kunt de juiste prioriteiten stellen
  • Het helpt je als mens te groeien door zelfreflexie
  • Je kunt makkelijker verbanden leggen tussen nieuwe ideeën
  • Makkelijker je doelen te behalen
  • Het helpt je te focussen en prioriteiten te halen

Wat heb je nodig om een bullet journal te beginnen?

  • Om te beginnen een bullet journal
    Je kunt beginnen met een leeg schrift met blanco papier of in de winkel een bullet journal kopen. Voordeel van de laatste is dat deze al ingericht is maar een leeg schrift werkt ook.
  • Pennen, stiften en potloden
    Je kunt je journal verder zelf invullen. Je kunt het heel kleurrijk doen of juist heel basic. Het is wat bij jou past.
  • Een idee hoe je gaat inrichten
    Denk van tevoren hoe je je journal wil gaan gebruiken. Er zijn veel filmpjes op internet waarmee je een idee krijgt wat de mogelijkheden zijn. Bedenk wat je er allemaal wilt gaan inzetten.
  • Wees eerlijk naar jezelf
    want je schrijft in je journal alleen voor jezelf.
  • Wees creatief
    Je kunt je creativiteit helemaal los laten gaan als dat bij je past. Het is jouw bullet journal en je mag hem inrichten zoals jij dit wilt
  • Kwaliteit
    Investeer in je bullet journal. Neem de tijd om dingen erin op te schrijven zodat het straks makkelijk en interessant is om terug te lezen.
bullet journal

Wat kun je er allemaal inzetten?

  • Per dag een bladzijde met to do’s voor die dag, afspraken en eventuele notities
  • Per week een kort overzicht met de doelen van die week. Hierin kun je ook je urenoverzicht bijhouden
  • Per maand een overzicht op een pagina. Hierin zet je de belangrijkste dingen voor die maand met de doelen die je behaald wilt hebben
  • Affirmaties
  • Inspirerende quotes
  • Ideeën
  • Overwegingen
  • Gedachtes
  • Ergens (bijvoorbeeld achterin) een lijstje met dingen die je wilt ondernemen.

 

Als ondernemer kun je naast bovenstaande het volgende er nog inzetten

  • Je kwartaaldoelen
  • Je jaardoel
  • Opbouw van je funnel
  • Opbouw van je diensten of producten

 

Je kunt resterende pagina’s gebruiken om vrij te schrijven. Om zo te brainstormen met jezelf. Alle creativiteit los te laten. Doordat je je vrij laat gaan kan je onderbewuste zich ongehinderd gaan uiten. Daardoor komen er soms onverwachte inzichten op papier te staan. Dit vergt wel doorzettingsvermogen. Dus heb geduld hiermee.

Meestal begin ik met de inspiratie die ik van de dag ervoor heb onthouden.

 

bullet journal

Samengevat

Een bullet journal is een interessante en professionele manier om je inzicht te krijgen in de dingen die je doet, je bedrijf en je persoonlijke leven. Het helpt je doelen stellen en je te inspireren. Het is een mooi systeem om vooral slimmer te werken. Kortom zeker de moeite waard om je erin te verdiepen.

Heb je hier nog vragen over? Stel ze gerust in de comments.

Angelique Lijffijt

NLP trainer en coach

Nadat ik meerdere trainingen heb gevolgd over NLP, marketing persoonlijke ontwikkelingen leerder ik mijzelf pas echt kennen en dat is ook de basis van wie ik ben. Door te efficiënter te communiceren zowel op persoonlijk als zakelijk vlak. Door NLP heb ik ook leren begrijpen waarom de ander doet zoals hij of zij doet. Ik leer anderen anders te communiceren en hun doelen te bereiken.

Stel je vragen hieronder in het commentaar en je krijgt van mij een antwoord.

Share This
%d bloggers liken dit: